Iisalmen Latu tarjoaa uusia liikuntaryhmiä leppoisaa liikkumista kaipaaville

Iisalmen Latu kutsuu koolle ulkoilusta ja liikkumisesta kiinnostuneita uusiin toukokuussa alkaviin ryhmiin. Uutena aloittavat 65+ -ikäisille suunnattu vertaisohjattu kimppakävely- ja ulkoiluryhmä, joka toteutetaan yhteistyössä valtakunnallisen Ikiliikkuja -ohjelman ja ohjelmaa koordinoivan Ikäinstituutin kanssa, sekä kaikille ikäryhmille suunnattu viikkopyöräilyryhmä.

Vertaisohjatussa 65+ ulkoiluryhmässä kohderyhmänä ovat terveytensä kannalta liian vähän liikkuvat mutta toimintakykyiset henkilöt. Vertaisohjaajat ovat ryhmäläisten vertaisia (noin +65-vuotiaita) ulkoilusta kiinnostuneita samassa elämänvaiheessa olevia ikätovereita. Jokainen vertaisohjaaja lähtee rakentamaan ulkoiluryhmäänsä omista vahvuuksistaan ja ryhmän toiveista käsin. Iisalmen Ladun tavoitteena on saada kerätyksi yhteen porukka, joka innostaa liikkumaan toinen toistaan, joiden ei muuten tulisi lähdettyä liikkeelle. Toiminnan alullepanijana on Hyvinvointia ulkoilusta -hanke, jolla tuetaan yli 65-vuotiaiden hyvinvointia ulkoilun, yhdessä olemisen ja luonnossa liikkumisen avulla.

Vertaisohjatussa ulkoilussa voi löytää ulkoilun ilon ja samassa elämäntilanteessa olevia ihmisiä ympärilleen. Kaikki liikkuvat ryhmässä omalla vastuullaan ja omaa kehoaan kuunnellen. Vertaisohjaaja toimii ryhmän koollekutsujana ja vastaa toiminnan yleisestä turvallisuudesta. ”Kyse on matalan kynnyksen vertaisliikunnasta ulkoilun merkeissä +65 ikäryhmään kuuluville ihmisille. Voimme suunnitella ja toteuttaa ulkoilua eri teemoilla ryhmäläisten toiveiden mukaan ilman kilometritavoitteita tai kilpailua tavoitteena iloinen mieli”, toteaa ryhmän vertaisohjaajana aloittava Esko Roivainen. 

Vertaisohjattu ulkoilutoiminta voi olla esimerkiksi kävelyä/sauvakävelyä tutustuen samalla oman lähiympäristön ulkoilumahdollisuuksiin ja tarjontaan (esim. kuntoportaat ja ulkokuntosalit), pihapelejä (mölkky jne.), frisbeegolfia, sauvakävelyä, lumikenkäilyä, pyöräilyä, lähiretkeilyä, Metsämieli +65 hyvinvointikävelyitä, metsäjumppahetkiä, kotakahveja tai lauluhetkiä tulilla, talkoita (roskakävely jne.).

Hyvinvointia ulkoilusta -hankkeessa muotoutuva +65-vuotiaiden ulkoilutoiminnan malli vakiinnutetaan osaksi Suomen Ladun jäsenyhdistysten toimintaa. Ulkoilutoiminta mahdollistaa myös alueellisen yhteistyön muiden saman ikäryhmän hyvinvointiin keskittyneiden toimijoiden kanssa. Kaksivuotinen hanke on Opetus- ja kulttuuriministeriön tukema.

Iisalmessa toiminta alkaa Iisalmen Ladun toimesta ma 12.5. klo 10.00 Sataman kioskilta. Vetäjänä vertaisohjaajana Esko Roivainen.

Toisena uutena ryhmänä aloittaa keskiviikosta 21.5. alkaen viikkopyöräilyryhmä ”Pyöräile porukalla”-lähialuepyöräilyt, joka kokoontuu pyöräilemään keskiviikkoisin. Ryhmään voi tulla mukaan silloin kun se itselle sopii, osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmässä pyöräillään yhdessä 1-2 tunnin lenkkejä vaihtelevasti Iisalmen lähialueella. Lähtö on klo 18 Sataman siniseltä kioskilta. Lenkillä vauhti sovitetaan ryhmän tason mukaan. Ohjaajana toimivat Iisalmen Ladun liikuntatoimikunnan jäsenet vuorotellen. ”Tervetuloa matalalla kynnyksellä aktiivit ja aloittelijat aloittamaan pyöräilykautta ja nauttimaan leppoisasta liikunnasta!” toteaa Iisalmen Ladun liikuntatoimikunnasta Markku Kauppinen.

Lisätietoja:

Esko Roivainen
p. 044 7938421
esko.roivainen1@gmail.com

Markku Kauppinen
p. 044 0769978
kauppinen.markku71@gmail.com